Im Stress des Alltags vergessen wir gerne mal, dass uns auch winzige Momente glücklich machen können. Wir haben 50 kleine Dinge gesammelt, die uns Freude bringen.
Dieses Stück stammt aus dem stern-Archiv und erschien zuerst im März 2024.
Manchmal ist es wie verhext und alles scheint wie sieben Tage Regenwetter. Da bemerkt man die kleinen Glücksmomente des Lebens einfach nicht, weil alles schiefgeht. In solchen Fällen mag der Ratschlag, sich auch an den kleinen Dingen zu erfreuen, abgedroschen klingen. Doch es macht uns tatsächlich zufriedener, wenn wir die schönen Situationen in unserem Alltag zu schätzen wissen. Zumindest deutet eine Studie aus dem Jahr 2012 darauf hin, dass eine höhere Wertschätzung mit mehr Lebenszufriedenheit in Verbindung gebracht werden kann.
Glücksmomente, die den Alltag schöner machen
Wir haben 50 Dinge gesammelt, die uns im Alltag erfreuen:
Mal wieder in die Musik reinhören, die wir als Teenager:in so geliebt haben.Im Regen spazieren gehen und nur darauf hören, wie es so schön prasselt.Am Wochenende mal so richtig ausschlafen.Ein neues Café ausprobieren.Ein Kompliment annehmen.Ein ehrliches Lob verschenken.Ein paar Folgen der Lieblingsserie gucken.Die Musik aufdrehen und in Socken durch das Wohnzimmer tanzen.Einen Vogel oder ein Eichhörnchen vor dem Fenster beobachten.Die Lieblingskollegin im Büro treffen.Wenn der Zug pünktlich kommt.Etwas Neues lernen – zum Beispiel eine Sprache oder ein Instrument.Sich abends in ein frischbezogenes Bett legen.Mit frischen Zutaten kochen.Eine Umarmung von den Liebsten, die genau im richtigen Moment kommt.Dass der Dönerladen-Besitzer des Vertrauens nach dem Partner fragt, wenn man alleine dort is(s)t.Die Whatsapp-Nachricht einer guten Freundin.Einen Spritzer des Lieblingsparfüms auftragen.Sich bei schlechtem Wetter mit einem Kakao und einem Buch auf dem Sofa einkuscheln.Eine Katze streicheln und ihr wunderbares Schnurren hören und fühlen. Oder:Mit einem Hund im Park spielen.Der Busfahrer, der auf einen wartet, wenn man um die Ecke sprintet.Die Tür aufgehalten bekommen.Mit einer Freundin im Auto sitzen und laut die Songs im Radio mitsingen.Sich aufgerafft haben, Sport zu machen.Der Geruch von einer frisch gemähten Wiese.Das Lächeln eines Kindes.Bei einem Brettspiel gewinnen.Das Gefühl, wenn ein lauer Wind beim Radfahren um die Ohren weht.Auf das Meer oder ein anderes Gewässer schauen.Die Titellieder alter Kinderlieder hören oder (noch immer falsch) mitsingen.Einen Spaziergang machen.Das Gefühl, wenn die Wohnung frisch geputzt und aufgeräumt ist.Mit dem Partner, der Partnerin oder dem Crush knutschen.Alte Fotoalben durchblättern.Noch mal Pokémon auf dem Gameboy spielen.An der Supermarktkasse vorgelassen werden.Auf dem Flohmarkt ein Schnäppchen finden.Eine grüne-Welle beim Autofahren.Mit Freund:innen und Familie gemeinsam lachen.Auf einem Trampolin auf- und abspringen.Eine Postkarte bekommen.Lustige Tiervideos anschauen.Den Rücken gekrault bekommen.Von der knapp zehn Jahre jüngeren Kommilitonin erklärt zu bekommen, was „delulu“ (abgeleitet von „delusional“: wenn eine Person sich in eine Situation hineinsteigert oder wahnhafte Dinge sieht) oder „bombastic side eye“ (ein strafender Seitenblick) bedeutet.Einen Freund zu haben, der genauso albern ist wie man selbst.Wenn das Wetter tagelang nur grau in grau ist und endlich die Sonne rauskommt.Nachts die Straßen in der Großstadt für sich alleine zu haben.Ob Pellkartoffeln mit Quark, Pasta, Pfannkuchen oder Falafel – einfach mal wieder das Lieblingsessen kochen.Ein Bad nehmen.